Ancaman kolesterol
Kolesterol ialah sejenis jisim lembut seperti lemak dan berlekit
seperti lilin dan dijumpai di dalam aliran darah dan dalam semua sel
badan. Kolesterol merupakan bahagian penting dalam badan yang sihat
kerana ia digunakan untuk mengeluarkan membran sel dan sesetengah
hormon, serta membantu melicinkan fungsi badan lain yang memerlukannya.
Namun, terlampau banyak kolesterol dalam darah akan mengundang risiko
besar untuk diserang penyakit jantung koronari (seterusnya akan membawa
kepada serangan jantung) dan angin ahmar.
Dari manakah datangnya kolesterol ini?
Kolesterol datangnya daripada dua punca, daripada makanan dan badan
anda. Hepar dan sel lain dalam badan anda mengeluarkan kira-kira 75
peratus daripada kolesterol darah. Baki 25 peratus lagi datangnya
daripada makanan yang anda makan. Julat yang selamat untuk pengambilan
kolesterol ialah antara 200-400 miligram sehari.
Kolesterol LDL (Kolesterol jahat)
Apabila terdapat terlampau banyak kolesterol jenis lipoprotein (LDL)
berkepadatan rendah beredar dalam darah, ia beransur-ansur akan melekat
dan mengumpul pada dinding dalaman arteri yang menyalurkan darah ke
jantung dan otak. Bersama dengan jisim lain, ia lama kelamaan akan
membentuk plak, iaitu sejenis longgokan keras yang akan menyempitkan
arteri dan menjadikannya kurang anjal. Keadaan sedemikian dikenali
sebagai
atherosclerosis. Sekiranya suatu gumpalan terbentuk dan
menyumbat arteri yang telah pun menyempit itu, ini akan mengakibatkan
serangan jantung atau angin ahmar.
Kolesterol HDL (Kolesterol baik)
Lebih kurang satu perempat hingga satu pertiga daripada kolesterol
darah dibawa oleh lipoprotein yang berkepadatan tinggi (HDL). Kolesterol
HDL dikenali sebagai kolesterol "baik", sebab paras HDL yang tinggi
dikatakan dapat melindungi daripada serangan jantung. Paras HDL yang
rendah (kurang daripada 1.0 mmol/L) juga akan meningkatkan risiko
penyakit jantung.
Trigliserida
Trigliserida ialah bentuk sejenis lemak yang diperbuat di dalam
badan. Trigliserida yang tinggi mungkin disebabkan oleh berat badan yang
berlebihan, tidak aktif, merokok, meminum alkohol secara berlebihan dan
mengambil makanan yang tinggi karbohidrat (60 peratus atau lebih
daripada jumlah kalori). Mereka yang mempunyai trigliserida tinggi
seringkali mempunyai paras kolesterol yang tinggi juga, termasuklah
paras LDL yang tinggi serta paras HDL yang rendah.
Kolesterol Lp (a)
Lp (a) merupakan variasi genetik bagi kolesterol LDL (kolesterol
jahat). Paras Lp (a) yang tinggi adalah faktor risiko utama bagi
perkembangan pramatang pendepositan lemak dalam atreri.
Apakah yang ditunjukkan oleh paras kolesterol anda?
Laporan ujian anda akan menunjukkan paras kolesterol mengikut ukuran
"millimoles per litre (mmol/L)". Untuk menentukan bagaimana paras
kolesterol mempengaruhi risiko untuk anda menghidapi penyakit jantung,
doktor juga akan mengambilkira faktor risiko lain seperti usia, sejarah
keluarga, merokok atau tidak dan tekanan darah tinggi.
Perhatian: Julat yang selamat untuk pengambilan kolesterol ialah 200-400 miligram sehari.
Ubat-ubatan biasa untuk menurunkan kolesterol.
Kini telah terbukti dengan kukuh bahawa statins (juga dikenali
sebagai HMG-CoA Reductase Inhibitor) merupakan jenis ubat yang amat
mujarab dan berkesan kerana ia bukan sahaja dapat menurunkan kolesterol
secara mendadak, tetapi juga dapat mengurangkan risiko serangan jantung.
Statins menghalang pensensitisan kolesterol dengan menyekat enzim
HMG-CoA Reductase. Kesan ini adalah tidak secara berpilih, kerana ia
menghalang pengeluaran CoQ10. Kajian mendapati bahawa terdapat
pengurangan yang ketara dalam paras CoQ10 di dalam jantung, otot rangka
dan dalam tisu hepar selepas dirawat dengan ubat statin, lebih-lebih
lagi jika ubat itu diambil dengan dos yang tinggi.
Sesetengah orang yang mengambil ubat statin melaporkan banyak
mengalami kesan sampingan termasuk sakit-sakit otot, lemah badan,
keletihan, daya ingatan yang bermasalah dan juga mati pucuk
(erectile dysfuntion).
Masalahnya, gejala tersebut merupakan rungutan yang biasa didengar
berkaitan dengan peningkatan usia, oleh itu ramai orang menganggap
perkara ini tidak perlu dimaklumkan kepada doktor mereka. Menurut Dr.
Julian M. Whitaker M.D., kesan sampingan ini mungkin disebabkan oleh
penghakisan CoQ10 oleh ubat statin.
Mengambil Suplemen Hydrosoluble CoQ10 (CoQ10 larut air)
Satu-satunya cara untuk mengatasi kekurangan CoQ10 (termasuk
kekurangan CoQ10 yang dirangsangkan oleh statin) ialah dengan mengambil
suplemen hydrosoluble CoQ10, kerana ia mampu meningkatkan paras CoQ10
dalam badan. Namun, suplemen CoQ10 bukan hanya untuk mereka yang
mengambil ubat statin sahaja. Dr. Peter Langsjoen, seorang pakar
kardiologi yang memberi suplemen CoQ10 kepada beribu pesakit beranggapan
adalah tidak wajar kita menunggu sehingga diserang kegagalan jantung
barulah hendak mengambil CoQ10. Beliau percaya mengambil CoQ10 semasa
kita mencecah pertengahan umur dan seterusnya (apabila kemerosotan CoQ10
bermula) akan memberi kesan perlindungan yang baik terhadap mitokondria
di dalam jantung, dengan itu memelihara fungsi jantung yang baik.
Adakah anda memperolehi CoQ10 dengan mencukupi?
Pengeluaran CoQ10 oleh badan akan merosot apabila kita semakin tua.
Walaupun CoQ10 wujud secara semula jadi dalam banyak jenis makanan
seperti daging dan sayuran, kandungan CoQ10 dalam makanan adalah sangat
terhad. Adalah sukar untuk mendapat CoQ10 yang mencukupi setiap hari
daripada makanan. Oleh itu, hanya satu cara sahaja untuk mendapatnya
dengan mencukupi, iaitu dengan mengambil suplemen CoQ10.
Bentuk tradisi suplemen CoQ10 tidak mudah diserap oleh badan (seperti
serbuk CoQ10 yang diampai dalam minyak soya dan dimasukkan ke dalam
kapsul gel lembut dan tablet yang berasaskan serbuk, gelatin keras yang
diisikan dengan serbuk). Masalahnya ialah saiz zarah CoQ10 adalah amat
besar, lagipun ia tidak larut dalam air dan sukar larut dalam lipid,
dengan itu membuatkannya susah untuk diserap oleh badan.
Sebuah syarikat di Amerika telah berjaya membangunkan satu proses
Biosolv
yang dipatenkan dimana proses ini dapat mengurangkan saiz zarah CoQ10
dari 25-70 mikron kepada hanya 0.3 mikron - malah lebih kecil daripada
bakteria! Dengan menggunakan proses ini, molekul-molekul CoQ10 menjadi
begitu kecil sehingga ia menjadi "hydrosoluble" (larut air).
Pada umumnya, lebih kecil saiz zarah itu maka lebih baik
penyerapannya. Oleh itu, dengan hydrosoluble CoQ10, lebih banyak CoQ10
dapat diserapi ke dalam aliran darah anda.