SEMAKAN KEMASUKAN TINGKATAN 1 DI SMKA TOK JIRING PADA 16.12.2013

SILA KE LAMAN WEB JABATAN PENDIDIKAN TERENGGANU

www.jpn.moe.gov.my/jpnterengganu/

permohonan Tingkatan 1 SMA(Atas) Sultan Zainal Abidin 2014

Dimaklumkan bahawa Bahagian Pendidikan, Jabatan Dakwah, Pendidikan Dan Pengurusan Masjid, Majlis Agama Islam Dan Adat Melayu Terengganu akan membuat tawaran Kemasukan bagi Pelajar Tingkatan Satu (1) Lepasan UPSR bagi sesi persekolahan 2013 akan dibuka pada 14 November 2013. Permohonan adalah dipelawa daripada rakyat Negeri Terengganu atau yang telah bermastautin di Terengganu.
 

Kemasukan ke SMA Negeri (Berasrama Penuh)

Permohonan adalah dipelawa daripada rakyat Negeri Terengganu atau telah bermastautin di Terengganu yang mendapat 5A Sahaja dalam Peperiksaan Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) 2013 untuk Kemasukan ke SMA Negeri Berasrama Penuh (Sekolah Menengah Agama (Atas) Sultan Zainal Abidin, Kuala Terengganu).

Pemohon hendaklah mengisi secara online di sini. Tarikh tutup permohonan ialah pada 28 November 2013.

Kemasukan ke SMA Negeri (Bukan Berasrama Penuh)
Mana-mana pelajar yang memohon masuk ke mana-mana Sekolah Menengah Agama Negeri Terengganu hendaklah mengisi borang MAIDAM.JDP.SMA.2014 (Lampiran B). Borang yang telah diisi hendaklah dihantar MELALUI Guru Besar Sekolah asal pemohon kepada Pengetua Sekolah Menengah Agama yang telah ditetapkan, supaya tiba tidak lewat daripada 2 minggu selepas keputusan UPSR 2013. diumumkan.

Borang Permohonan bagi Bukan Berasrama Penuh boleh didapati daripada Jabatan Dakwah, Pendidikan Dan Pengurusan Masjid, Sekolah Menengah Agama berhampiran, Pejabat Agama Daerah dan Sekolah-sekolah Kebangsaan atau mencetaknya di laman web http://smaonline.terengganu.gov.my atau di laman web maidam

Permohonan masuk tingkatan 1 di SM Imtiaz Yayasan Terengganu 2014

Murid Tahun 6 yang menduduki UPSR 2013 dan mendapat keputusan 5A serta berminat untuk memasuki Tingkatan 1 di Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu pada tahun 2014 adalah dipelawa untuk membuat permohonan secara online melalui laman web www.ytrg.terengganu.gov.my atau www.myimtiaz.com.my yang akan dibuka sebaik sahaja keputusan UPSR 2013 diumumkan dan tarikh tutup permohonan adalah 10 hari selepas keputusan UPSR 2013.

SEKOLAH-SEKOLAH MENENGAH IMTIAZ YAYASAN TERENGGANU

1.       Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu – Besut

          d/a: Asrama Yayasan Terengganu Besut, Pelagat, 22000 Besut.

          (T) 09-6903510/09-6903892        (F) 09-6903584

2.       Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu – Dungun

          Jalan Sura Jeti, 23000 Dungun.

          (T) 09-8483421                          (F) 09-8482514

3.       Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu – Kuala Berang

          Jalan Paya Besar, 21700 Kuala Berang.

          (T) 09-6812332                          (F) 09-6814373

4.       Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu – K. Terengganu

          Serada, 20050 Kuala Terengganu.

          (T) 09-6195111                          (F) 09-6195112

5.       Sekolah Menengah Imtiaz Yayasan Terengganu – Kemaman

          Jalan Sultan Sulaiman, Bandar Al-Muktafi Billah Shah, 23400 Dungun.

          (T) 09-8221133                          (F) 09-8221099

Syarat-syarat kemasukan:-

1.    Mendapat 5A dalam UPSR 2013.

2.    Pemohon mestilah warganegara Malaysia rakyat Terengganu:

-    ibu atau/dan bapa lahir di Terengganu; ATAU

-  ibubapa telah bermastautin di Terengganu terus-menerus tidak kurang dari 10 tahun dan mempunyai niat serta bukti-bukti yang menunjukkan akan tinggal tetap di Terengganu.

3.    Keutamaan diberi kepada ibu atau/dan bapa yang merupakan pengundi berdaftar di Terengganu.

4.    Pemohon bukan anak Terengganu boleh juga memohon (kuota 5% untuk pelajar bukan anak Terengganu).

5.    Lulus dalam sesi temuduga yang merangkumi ujian hafazan, jawi, ujian objektif Pengetahuan Am, Bahasa Inggeris dan IQ.

6.    Lulus pemeriksaan kesihatan oleh doktor yang bertauliah, sihat tubuh badan dan bebas daripada sebarang penyakit kronik, penyakit lelah atau penyakit berjangkit.

7.    Bersetuju menerima SMIYT yang ditawarkan – penempatan pelajar berdasarkan kekosongan yang ada dan ditetapkan oleh pengurusan Yayasan Terengganu.

8.    Bersetuju mematuhi sepenuhnya semua peraturan dan arahan SMIYT yang berkaitan.

Gambar penyampaian keputusan UPSR 2013

KEPUTUSAN UPSR 2013 SK BUKIT TUMBUH PADA 14.11.2013

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua guru dan warga SK Bukit Tumbuh.
Saya mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan JUTAAN terima kasih

MAJLIS ANUGERAH KECEMERLANGAN 13.11.2013

TAHNIAH KEPADA SEMUA MURID YANG BERJAYA.KEPADA YANG BELUM BERJAYA...CIKGU HARAP TINGKATKAN LAGI USAHA ANDA

TERIMA KASIH KEPADA SEMUA IBU BAPA DANWARGA SKBTUM YANG MENJAYAKAN MAJLIS INI SECARA LANGSUNG DAN TIDAK LANGSUNG.

Jadual Gaji Guru mulai 1 november 2013

ringkasan belanjawan 2014 pada 25.10.2013

Kuala Lumpur - Berikut ialah intipati Bajet 2014 yang dibentangkan oleh Perdana Menteri Datuk Seri Najib Tun Razak, yang juga Menteri Kewangan, di Dewan Rakyat.

Bajet 2014 bertemakan "Memperteguh Ketahanan Ekonomi, Memperkasa Transformasi dan Melaksana Janji".

Lima teras utama bajet ini ialah merancak aktiviti ekonomi, mengukuh pengurusan fiskal, menggungul modal insan, mempergiat pembangunan bandar dan luar bandar dan mensejahtera kehidupan rakyat.

* Peruntukan RM264.2 bilion bagi melaksanakan langkah-langkah, program dan projek kesejahteraan rakyat dan pembangunan negara.

* Belanja mengurus RM217.7 dan RM46.5 bilion belanja pembangunan.

* RM63.6 bilion diperuntukkan bagi emolumen dan RM36.6 bilion disediakan bagi perkhidmatan dan bekalan.

* Sejumlah RM29 bilion diperuntukkan untuk sektor ekonomi.

* RM10.5 bilion bagi sektor sosial termasuk pendidikan dan latihan, kesihatan, kebajikan, perumahan serta pembangunan masyarakat.

* RM3.9 bilion diperuntukkan bagi pembangunan sektor keselamatan, RM1.1 bilion (pentadbiran am) dan RM2 bilion untuk simpanan luar jangka.

* Kutipan hasil diunjurkan RM224.1 bilion, naik RM4 bilion

* Defisit fiskal Kerajaan Persekutuan berkurangan kepada 3.5 %, berbanding 4 % pada 2013.

* Kerajaan memperuntukkan RM1.2 bilion bagi tahun 2013 dan 2014 untuk perbelanjaan mengurus dan pembangunan, meliputi program promosi dan pengiklanan Tahun Melawat Malaysia 2014, dengan sasaran 28 juta pelancong.

* Tahun 2015 diisytiharkan sebagai Year of Festival .

* Bajet 2014 akan memperuntukkan sejumlah RM264.2 bilion bagi melaksanakan program dan projek

* Daripada jumlah ini, RM217.7 bilion diperuntukkan untuk Peruntukan Operasi manakala RM46.5 bilion untuk perbelanjaan pembangunan.

* Pada 2014, kutipan perolehan Kerajaan Persekutuan dianggarkan RM224.1 bilion, peningkatan sebanyak RM4 bilion berbanding 2013.

* Defisit fiskal Kerajaan Persekutuan akan susut seterusnya daripada 4 peratus Keluaran Dalam Negara Kasar (KDNK) pada 2013 kepada 3.5 peratus pada 2014.

* Pelaburan swasta dijangkakan meningkat kepada RM189 bilion atau 17.9 peratus kepada KDNK, terutama dalam industri minyak dan gas, industri tekstil, peralatan pangangkutan dan pembangunan hartanah.

* Pelaburan awam dianggar mencecah RM106 bilion.

* Projek-projek yang akan dilaksanakan termasuk Lebuh Raya Pantai Barat dari Banting ke Taiping sepanjang 316-kilometer.

* Projek pembinaan landasan kereta api berkembar dari Ipoh ke Padang Besar, Gemas ke Johor Bahru. * Projek-projek yang dilaksanakan oleh Petronas termasuk Projek Ammonia Urea Sabah di Sipitang; projek pembangunan bersepadu pengeluaran gas dan minyak di Kebabangan; projek loji regasifikasi di Lahad Datu; dan RAPID, Pengerang.

* Kerajaan akan memperuntukkan RM1.6 bilion bagi pembangunan di lima wilayah koridor ekonomi.

* Projek Agropolitan dan industri berasaskan kelapa sawit akan dilaksanakan di Koridor Pembangunan Sabah, Taman Perindustrian Samalaju dan hab Halal di Koridor Wilayah Sarawak.

* Pelan Induk Sektor Perkhidmatan akan dilancarkan tahun depan.

* Pelan Induk Sektor Logistik dan Dasar Penerbangan Nasional akan digubalkan.

* Memperuntukkan pinjaman mudah RM3 bilion di bawah Dana Pembangunan Maritim menerusi Bank Pembangunan Malaysia.

* Menggantikan sistem pengurusan trafik udara sedia ada di Subang, pusat pengurusan trafik udara baharu dengan kos RM700 juta akan dibina di KLIA.

 sumber:http://berita.rtm.gov.my/index.php/bajet/551-intipati-bajet-2014-secara-ringkas

Jadual Ujian OTI 6 2013

KHUSUS UNTUK TAHAP 1 DAN TAHAP 2

28.10.2013    ISNIN       BM1 BM2 DAN MATEMATIK
29.10.2013    SELASA   MT1  PAI   DAN JAWI
30.10.2013    RABU       SAINS  , BI 1   DN BI 2

SELAMAT BERSARA TN HJ ABDULLAH GB SK DURIAN MAS MANIR 23.10.2013

GURUKU

Katamu…ibarat mutiara

bertaburan Menyelinap ke setiap jiwa

Walau tidak bermadah,tiada berpujangga
Tuturmu amat bermakna

Menikam sukma setiap jiwa
Tanpa jemu ,tiada jerih
Menabur bakti mencurah ilmu
Disegenap pelusuk negara
Setiap masa
Katamu Penuh semangat,terpampang wibawa,

berhujah bersulam hikmat
Tiada terkira berapa …Anak didikmu di sana

Guruku
Kau insan berjasa ..Insan berharga…Tiada ternilai
Walau dibayar dengan masa

Kami berbangga menjadi anak didikmu

Guruku

Walau kini engkau ..Sudah bersara
Kami pasti rindukan Katamu..tuturmu…Bimbinganmu…

Nasihatmu…

Walau dihambat waktu,kami tidak pernah jemu

Guruku,

Kami sanjung budimu,kenang jasamu,tauladani pekertimu..

Kami akur apa saja kebenaran darimu..

Guruku

Moga Tuhan menbasahi keringatmu

Dengan wangian syurga

Guruku

Andai waktu mengimbau rindu bertamu

Jemputlah mengintai kami semaumu…

Andai antara kami ada yang pergi

Panjatkan ukhuwah doa berkasih kehadrat Ilahi

Guruku,

Usah ditangisi perpisahan ini

Kenangi kala ceria kami,

Usah dibawa kenakalan dan kedegilan kami

Ampuni segenap dosa kami

Halalkansegala ilmu kami

Pesananmu kami bawa keliang abadi

Insyaallah taqwa kami menjadi saksi

Jasamu tetap bersemi di hati

Guruku

Kami berdoa agar guru dikasihi,dirahmati,diampuni ilahi

Dari dunia sampai akhirat…    SEKIAN TERIMA KASIH CIKGU ....NUKILAN RO

SELAMAT MENDUDUKI UPSR 10-12 SEPTEMBER 2013(SELASA-KHAMIS)

Kami warga guru dan staff SK Bukit Tumbuh ingin mengucapkan
SELAMAT MENDUDUKI PEPRIKSAAN UPSR 2013 .
Semoga mendapat keputusan cemerlang.

Permohonan Secara Online kemasukan Tingkatan 1 dan tingkatan empat sekolah berasrama penuh 2014

Menerusi informasi terkini di laman portal Kementerian Pendidikan Malaysia, permohonan secara online (atas talian) untuk kemasukan murid ke tingkatan satu dan tingkatan empat di sekolah berasrama penuh, KPM bagi Sesi 2014 akan dibuka pada 1 September 2013 hingga 15 Oktober 2013. Sila layari laman web KPM di http://www.moe.gov.my untuk sebarang keterangan lanjut.

TEMA HARI KEMERDEKAAN 31 OGOS 2013 KE 56

Tema, maksud dan logo Hari Kemerdekaan 31 Ogos 2013

Malaysiaku Berdaulat: Tanah Tumpahnya Darahku adalah tema sambutan Hari Kemerdekaan Malaysia yang ke-56 yang akan disambut pada 31 Ogos tahun ini
Rasional Logo atau maksud

Read more: http://www.infoharian.com/info/tema-hari-kemerdekaan-2013-ke-56-logo-dan-maksud#ixzz2d367YKXd

Keajaiban Kejadian Fasa Bulan,Tanda kebesaran Allah SWT

PERMOHONAN KE SEKOLAH BERASRAMA PENUH 2014

http://public.moe.gov.my

PERMOHONAN KEMASUKAN TINGKATAN 1 TAHUN 2014

PERMOHONAN KEMASUKAN TINGKATAN SATU TAHUN 2014 1) Guru kelas cetak borang permohonan dari SISTEM APDM 2) Borang manual diserahkan kepada murid mulai 15 hingga 31 julai 3) Setiap sebab pilihan sekolah mesti ada surat pengesahan 4) Sekolah pilihan adalah sekolah dalam daerah sekolah rendah yg sedang belajar sahaja 5) Key in permohonan pada 1 ogos hingga 14 sept 6) Admin sekolah kena buat pengesahan sebelum 14 sept 7) Proses kelulusan 21 spt hingga 31 oktober 8)Surat kelulusan boleh cetak mulai november melalui log in guru kelas 9) Borang dan sebarang urusan berkenaan rayuan boleh dibuat di sekolah menengah yang ditempatkan 10) Murid yg melapor diri dianggap menerima sekolah yg ditempatkan 11) Keputusan rayuan dikeluarkan oleh smk asal mulai 9 disember 12) Proses rayuan 2 hingga 7 dis 13) Orientasi di smk 26 hingga 31 dis 14) Murid bukan warganegara tidak boleh isi online . ibu bapa bukan warganegara perlu ke ppd untuk mendaftar anak ke tingkatan 1 2014 PERMOHONAN SBP KAA KRK ibu bapa http://public.moe.gov.my Dibuka 1sept hingga 15 oktober Ibu bapa perlu cetak permohonan dan dokumen sokongan Gurun kelas perlu semak dan isi maklumat akademik Jangan proses permohonan yang tiada borang bercetak Guru kelas boleh buat permohonan jika ibu bapa tiada komputer atau tidak mahir Guru kelas hantar borang utk disemak dan disahkan oleh gb dan pk hem Tak perlu hantar ke sbp borang bercetak simpan di sekolah

Suara merdu adik Mohamad B Zakaria,13 tahun Jertih.Besut

Adik ohammad bin zakaria dari Jerteh, Besut Lihat Link:www.youtube.com/watch?v=iw_BLDMZGtE Nama adik ni Mohamad bin Zakaria dari Jerteh, Besut, Terengganu khabarnya. Baru berumur 13 tahun, tapi bile tengok muka dan dengar suaranya macam Amirul Munir Juara Adik-Adikku Musim Kedua kan ? http://www.youtube.com/watch?v=EfbkvoEZj7E

BONUS KAKITANGAN AWAM RM500 &RM250 TAHUN 2013

Bonus Raya 2013 : Saguhati RM500 & RM250 Untuk Kakitangan Awam? Bonus Raya 2013 : Saguhati RM500 & RM250 Untuk Kakitangan Awam? | Nampaknya pihak Cuepacs macam biasa,akan terus menerus berusaha dan membela nasib lebih kurang 1.4 juta kakitangan awam mendapat pembelaan yang selayaknya.Dan begitu juga halnya dengan bonus untuk kakitangan awam bagi raya 2013 sebanyak setengah bulan gaji akan ditunaikan oleh pihak kerajaan Malaysia. Hari ini,sudah masuk hari yang ke-15 umat islam menunaikan ibadat puasa,dan sudah semestinya perancangan untuk menyambut kedatangan syawal yang mulia menyebabkan ramai kakitangan awam menantikan berita baik dari kerajaan agar memberikan bonus yang menjadi topik terhangat sehari dua ini.Sekurang-kurangnya dengan bantuan bonus ini dapatlah meringankan beban terutamanya kepada penjawat awam yang bergaji rendah serta mempunyai tanggungjawab atau anak yang ramai. Berdasarkan maklumat yang perolehi langsung daripada MOF, kewangan negara tidak berada dalam keadaan sihat ketika ini. Oleh itu, untuk pemberian bonus raya 2013 sehingga setengah bulan kali ini agak tipis sedikit. Tetapi harapan tetap ada, ini kerana berbalik kepada tujuan Pakej Rangsangan Ekonomi & juga bonus penjawat awam. Untuk terus menggalakkan perbelanjaan & aliran tunai yang aktif di dalam negara dan sekaligus memastikan duit tidak tepu di dalam bank sahaja. Setakat hari ini, nah….inilah dia maklumat & angka bonus Raya 2013 yang Berita Semasa telah berjaya perolehi, di mana Perdana Menteri telah pun selesai mengadakan mesyuarat di MOF. Maklumat Terkini Bonus Kakitangan Awam : Bonus Raya 2013 Sekurang-kurangnya jumlah pembayaran bonus raya : Kakitangan Awam : RM500 Pesara Kerajaan : RM250 Pengumuman Bonus Raya 2013 Tarikh : 24 Julai @ 31 Julai 2013 Hari : Rabu Diumumkan : Perdana Menteri (Datuk Seri Najib Razak) Bonus raya Walaubagaimanapun terpulang kepada budi bicara dan pertimbangan Perdana Menteri selaku Menteri Kewangan Malaysia sewaktu pengumuman kelak. Kami juga dimaklumkan akan ada pengumuman rasmi samada 24 Julai atau 31 Julai 2013 ini, melibatkan tuntutan bonus raya 2013 kali ini oleh kakitangan awam. Nantikan pengumuman daripada Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak. Dan yang pastinya bonus hari raya 2013 kali ini, tidak akan dimasukkan sekali dengan slip gaji seperti yang diharapkan. Ini kerana gaji penjawat awam telah pun siap diproses. Memang tidak sempat. P/S : Dan kepada peniaga pula, dengan adanya pengumuman bonus hari raya kelak janganlah ada peniaga mengambil kesempatan untuk menaikkan harga barang sesuka hati.Apa respon anda?Bincangkan Baca juga (Klik untuk membacanya) Bonus Raya : Pemberian Bonus Raya Aidilfitri 2013 Untuk Kakitangan Awam Dalam Kajian Kerajaan Pemberian Bonus Hari Raya 2013 Setengah Bulan Gaji Kakitangan Awam Bonus Raya Aidilfitri 2013 Satu Keperluan – Ceupacs

Koleksi Soalan Percubaan UPSR 2013

Selamat memduduki Peperiksaan Percubaan UPSR 2013

http://cikgushamsudin.blogspot.com/2013/07/koleksi-soalan-percubaan-upsr-tahun-2013.html

PEPERIKSAAN PERCUBAAN UPSR 2013 BERMULA 21.7.2013 HINGGA 23.7.2013

 

SELAMAT MENDUDUKI PERCUBAAN UPSR

AHAD: 21 JULAI 2013 ( BM1 ,BM2 DAN MATEMATIK 2 )

ISNIN:22 JULAI 2013 (MATEMATIK 1 DAN SAINS)

SELASA:23 JULAI 2013:(B INGGERIS 1 DAN 2)

Tahukah paras Kolesterol LDL dan HDL anda?

Ancaman kolesterol

Kolesterol ialah sejenis jisim lembut seperti lemak dan berlekit seperti lilin dan dijumpai di dalam aliran darah dan dalam semua sel badan. Kolesterol merupakan bahagian penting dalam badan yang sihat kerana ia digunakan untuk mengeluarkan membran sel dan sesetengah hormon, serta membantu melicinkan fungsi badan lain yang memerlukannya.
Namun, terlampau banyak kolesterol dalam darah akan mengundang risiko besar untuk diserang penyakit jantung koronari (seterusnya akan membawa kepada serangan jantung) dan angin ahmar.
Dari manakah datangnya kolesterol ini?
Kolesterol datangnya daripada dua punca, daripada makanan dan badan anda. Hepar dan sel lain dalam badan anda mengeluarkan kira-kira 75 peratus daripada kolesterol darah. Baki 25 peratus lagi datangnya daripada makanan yang anda makan. Julat yang selamat untuk pengambilan kolesterol ialah antara 200-400 miligram sehari.
Kolesterol LDL (Kolesterol jahat)
Apabila terdapat terlampau banyak kolesterol jenis lipoprotein (LDL) berkepadatan rendah beredar dalam darah, ia beransur-ansur akan melekat dan mengumpul pada dinding dalaman arteri yang menyalurkan darah ke jantung dan otak. Bersama dengan jisim lain, ia lama kelamaan akan membentuk plak, iaitu sejenis longgokan keras yang akan menyempitkan arteri dan menjadikannya kurang anjal. Keadaan sedemikian dikenali sebagai atherosclerosis. Sekiranya suatu gumpalan terbentuk dan menyumbat arteri yang telah pun menyempit itu, ini akan mengakibatkan serangan jantung atau angin ahmar.
Kolesterol HDL (Kolesterol baik)
Lebih kurang satu perempat hingga satu pertiga daripada kolesterol darah dibawa oleh lipoprotein yang berkepadatan tinggi (HDL). Kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol "baik", sebab paras HDL yang tinggi dikatakan dapat melindungi daripada serangan jantung. Paras HDL yang rendah (kurang daripada 1.0 mmol/L) juga akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Trigliserida
Trigliserida ialah bentuk sejenis lemak yang diperbuat di dalam badan. Trigliserida yang tinggi mungkin disebabkan oleh berat badan yang berlebihan, tidak aktif, merokok, meminum alkohol secara berlebihan dan mengambil makanan yang tinggi karbohidrat (60 peratus atau lebih daripada jumlah kalori). Mereka yang mempunyai trigliserida tinggi seringkali mempunyai paras kolesterol yang tinggi juga, termasuklah paras LDL yang tinggi serta paras HDL yang rendah.
Kolesterol Lp (a)
Lp (a) merupakan variasi genetik bagi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Paras Lp (a) yang tinggi adalah faktor risiko utama bagi perkembangan pramatang pendepositan lemak dalam atreri.
Apakah yang ditunjukkan oleh paras kolesterol anda?
Laporan ujian anda akan menunjukkan paras kolesterol mengikut ukuran "millimoles per litre (mmol/L)". Untuk menentukan bagaimana paras kolesterol mempengaruhi risiko untuk anda menghidapi penyakit jantung, doktor juga akan mengambilkira faktor risiko lain seperti usia, sejarah keluarga, merokok atau tidak dan tekanan darah tinggi.
Perhatian: Julat yang selamat untuk pengambilan kolesterol ialah 200-400 miligram sehari.
Ubat-ubatan biasa untuk menurunkan kolesterol.
Kini telah terbukti dengan kukuh bahawa statins (juga dikenali sebagai HMG-CoA Reductase Inhibitor) merupakan jenis ubat yang amat mujarab dan berkesan kerana ia bukan sahaja dapat menurunkan kolesterol secara mendadak, tetapi juga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Statins menghalang pensensitisan kolesterol dengan menyekat enzim HMG-CoA Reductase. Kesan ini adalah tidak secara berpilih, kerana ia menghalang pengeluaran CoQ10. Kajian mendapati bahawa terdapat pengurangan yang ketara dalam paras CoQ10 di dalam jantung, otot rangka dan dalam tisu hepar selepas dirawat dengan ubat statin, lebih-lebih lagi jika ubat itu diambil dengan dos yang tinggi.
Sesetengah orang yang mengambil ubat statin melaporkan banyak mengalami kesan sampingan termasuk sakit-sakit otot, lemah badan, keletihan, daya ingatan yang bermasalah dan juga mati pucuk (erectile dysfuntion).
Masalahnya, gejala tersebut merupakan rungutan yang biasa didengar berkaitan dengan peningkatan usia, oleh itu ramai orang menganggap perkara ini tidak perlu dimaklumkan kepada doktor mereka. Menurut Dr. Julian M. Whitaker M.D., kesan sampingan ini mungkin disebabkan oleh penghakisan CoQ10 oleh ubat statin.
Mengambil Suplemen Hydrosoluble CoQ10 (CoQ10 larut air)
Satu-satunya cara untuk mengatasi kekurangan CoQ10 (termasuk kekurangan CoQ10 yang dirangsangkan oleh statin) ialah dengan mengambil suplemen hydrosoluble CoQ10, kerana ia mampu meningkatkan paras CoQ10 dalam badan. Namun, suplemen CoQ10 bukan hanya untuk mereka yang mengambil ubat statin sahaja. Dr. Peter Langsjoen, seorang pakar kardiologi yang memberi suplemen CoQ10 kepada beribu pesakit beranggapan adalah tidak wajar kita menunggu sehingga diserang kegagalan jantung barulah hendak mengambil CoQ10. Beliau percaya mengambil CoQ10 semasa kita mencecah pertengahan umur dan seterusnya (apabila kemerosotan CoQ10 bermula) akan memberi kesan perlindungan yang baik terhadap mitokondria di dalam jantung, dengan itu memelihara fungsi jantung yang baik.
Adakah anda memperolehi CoQ10 dengan mencukupi?
Pengeluaran CoQ10 oleh badan akan merosot apabila kita semakin tua. Walaupun CoQ10 wujud secara semula jadi dalam banyak jenis makanan seperti daging dan sayuran, kandungan CoQ10 dalam makanan adalah sangat terhad. Adalah sukar untuk mendapat CoQ10 yang mencukupi setiap hari daripada makanan. Oleh itu, hanya satu cara sahaja untuk mendapatnya dengan mencukupi, iaitu dengan mengambil suplemen CoQ10.
Bentuk tradisi suplemen CoQ10 tidak mudah diserap oleh badan (seperti serbuk CoQ10 yang diampai dalam minyak soya dan dimasukkan ke dalam kapsul gel lembut dan tablet yang berasaskan serbuk, gelatin keras yang diisikan dengan serbuk). Masalahnya ialah saiz zarah CoQ10 adalah amat besar, lagipun ia tidak larut dalam air dan sukar larut dalam lipid, dengan itu membuatkannya susah untuk diserap oleh badan.
Sebuah syarikat di Amerika telah berjaya membangunkan satu proses Biosolv yang dipatenkan dimana proses ini dapat mengurangkan saiz zarah CoQ10 dari 25-70 mikron kepada hanya 0.3 mikron - malah lebih kecil daripada bakteria! Dengan menggunakan proses ini, molekul-molekul CoQ10 menjadi begitu kecil sehingga ia menjadi "hydrosoluble" (larut air).
Pada umumnya, lebih kecil saiz zarah itu maka lebih baik penyerapannya. Oleh itu, dengan hydrosoluble CoQ10, lebih banyak CoQ10 dapat diserapi ke dalam aliran darah anda.

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0516&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_05.htm#ixzz2ZAsyQuVb
© Utusan Melayu (M) Bhd

10.7.2013 RABU hari pertama puasa

 

Sempena bulan ramadan yang mulia ini.Kami warga SK Bukit Tumbuh ingin mengucapkan selamat berpuasa.Semoga puasa kita pada bulan ini mendapat ganjaran pahala yang besar dari Allah swt.

ALFATIHAH BUAT ALLAHYARHAM MOHAMAD(AYAH CIKGU SAARINA) KEMBALI KERAHMATULLAH PADA 5.7.2013

ALFATIHAH buat ayah kepada Cikgu Saarina Bt Mohamad telah kembali kerahmatullah pada petang Jumaat 5 Julai 2013.Semoga rohnya dilimpahi rahmat dari Allah swt.Rumah arwah berhampiran SMKA Tok Jiring,Kuala Terengganu.Terengganu.

BUKU REKOD NILAM

DARURAT JEREBU DI JOHOR PADA 24.6.2013

 

Terengganu Pet's Day 8.6.2013

Terengganu pet's day
Tarikh/masa : 8 JUN 2013 (sabtu) 1000 - 5.30 ptg
Masuk Percuma
Pameran/jualan reptilia/arnab/ikan betta/burung budgie & cockatiel

Pertandingan :-
Pertandingan seni kecantikan burung budgie
Pertandingan ayam serama
Pertandingan ikan betta
Pertandingan arnab berhias
Pertunjukan Ular
silap mata jalanan

Permainan kanak/melukis
Banyak hamper disediakan kepada pengunjung.

SASTERAWAN NEGARA KE 13 BAHA ZAIN

 

Tahniah kepada Datuk Baharuddin Zainal atau lebih dikenali dengan nama pena beliau Baha Zain setelah diumumkan sebagai Sasterawan Negara ke-12. Anugerah yang sememangnya layak diberi kepada penyair hebat ini.

Senarai Sasterawan Negara ketika ini:

1981 - Keris Mas
1982 - Shahnon Ahmad
1983 - Usman Awang
1985 - A. Samad Said
1987 - Arena Wati
1991 - Muhammad Haji Salleh  
1993 - Noordin Hassan
1996 - Abdullah Hussain
2003 - S. Othman Kelantan
2009 - Anwar Ridhwan
2011 - Kemala
2013 - Baha Zain

SELAMAT BERCUTI 24.5.2013 HINGGA 8.6.2013

SELAMAT BERCUTI.MANFAATKAN MASA CUTI DENGAN AKTIVITI YANG BERFAEDAH.

PERTANDINGAN MASAKAN ANJURAN BADAN BERUNIFORM SK BTUM PADA 21.5.2013

Sambutan Hari Guru SK Bukit Tumbuh pada 16 Mei 2013

Program PSS bersama wartawan majalah kuntum 15.5.2013